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寝汗

20041115125848
冬になると寝汗をかきます。布団が厚いからでしょうか。
パジャマが絞れるほどびっしょり。
まるでサウナあがりのよう。ふとんも濡れてしまっています。
寝汗の原因:

睡眠が深くなると視床下部の発汗中枢の体温のセットポイントが下がり、体温を下げようとして汗をかくから。
特に、最初に睡眠が深くなったときに多くの汗をかく傾向があります。
これらの発汗は「寝汗」と言っても全く生理的なもので異常ではありません。
汗のタイプも運動後にかくようなサラサラとした汗です。

BUT 盗汗と呼ばれる寝汗は、これは頭部や首から胸の周りを中心に粘っこい汗です。
虚弱な人や、精神不安の人、慢性の消耗性の疾患の人に多くみられます。
これは、治療の必要があり。

健康な人でもよくあることですが、
夜夢を見やすい人が何か興奮するような夢を見た時に一時的に「温熱性発汗」の中枢を刺激して多量の汗をかきます。
このタイプの汗は朝型に「レム睡眠」をしているときに夢を見やすいためおこりやすく、
朝パジャマがぐしょぐしょになっているため気になる人がいます。

冬かきやすいのは、布団を厚くかけているため汗が蒸発しにくいためです
きわめて生理的なことです
私の場合
1.体調不良
2.お風呂であったまった
3.アルコールを飲んでいる
4.精神的に不安定(?)
などの条件が重なると、半端でない汗をかきます。
ダイエットに最適? かぁ?    

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